La Salade de Fusilli tomate au Thon : Une recette fraîche et savoureuse pour les jours ensoleillés
La salade de pâtes est un incontournable de l’été, et la salade de fusilli tomate au thon ne fait pas exception. Parfaite pour les repas légers et rafraîchissants, cette recette combine des ingrédients simples pour créer un plat délicieux et équilibré.
Ingrédients :
Pour la salade:
- – 250 g de fusilli tomate
- – 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g), égoutté et émietté
- – 1 concombre, coupé en petits cubes
- – 200 g de tomates cerises, coupées en deux
- – 50 g d’olives noires dénoyautées
- – 1 oignon rouge, finement émincé
- – Sel et poivre, selon le goût
- – Quelques brins de persil ou de coriandre frais, hachés (facultatif)
Pour la vinaigrette :
- – 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- – 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- – 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
- – Sel et poivre, selon le goût
Instructions :
1. Faites cuire les fusilli dans une casserole d’eau bouillante salée, en suivant les instructions de cuisson sur l’emballage. Une fois cuits al dente, égouttez-les et rincez-les sous l’eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.
2. Dans un grand saladier, ajoutez les fusilli refroidis, le thon émietté, les cubes de concombre, les tomates cerises coupées en deux, les olives noires dénoyautées et l’oignon rouge émincé.
3. Dans un petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre.
4. Versez la vinaigrette sur la salade de fusilli au thon et mélangez bien pour enrober tous les ingrédients. Ajoutez les herbes fraîches hachées si vous le souhaitez et ajustez l’assaisonnement selon vos préférences.
5. Réfrigérez la salade pendant au moins 1 heure pour permettre aux saveurs de se mélanger.
6. Avant de servir, goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire. Vous pouvez également garnir la salade avec quelques feuilles de persil ou de coriandre frais pour une belle présentation.
Cette salade de fusilli au thon peut être servie comme plat principal pour un repas léger et équilibré ou comme accompagnement pour un barbecue ou un pique-nique.
Les fusillis, avec leur forme en spirale, sont parfaits pour retenir la sauce et les autres ingrédients, en assurant une bouchée savoureuse à chaque fois. Cette variété de pâtes est également très polyvalente et s’adapte facilement à différentes préparations, en faisant le choix idéal pour cette salade.
La star de cette recette est le thon. Cette délicieuse source de protéines apporte une texture tendre et un goût salé qui se marie parfaitement avec les pâtes. En plus de sa saveur succulente, le thon est également une excellente source d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé du cœur et du cerveau.
Cette salade est idéale à servir lors d’un pique-nique en famille, d’un barbecue entre amis ou même comme un repas léger en semaine. Elle peut être préparée à l’avance et conservée au réfrigérateur pendant quelques heures avant de la déguster, ce qui en fait une option pratique pour les repas sur le pouce.
La salade de fusilli au thon est un plat estival délicieux et nourrissant qui plaira à tous les amateurs de cuisine fraîche et savoureuse. Alors, n’attendez plus et régalez-vous avec cette délicieuse salade qui éveillera vos papilles et rafraîchira vos journées ensoleillées !
